Tek, malo časa več aktivnosti

Tek je zelo učinkovita rekreacija oziroma gibalna aktivnost.

Za to spoznanje je potrebno zgolj izmeriti učinke teka ter druge aktivnosti. Ugotovitve bodo pokazale, da tek prinese več učinkov v krajšem času. Tekaška telesna aktivnost lahko v eni uri prinese toliko učinkov, kot druge v dveh ali več urah aktivnosti. Tej značilnosti primerno postaja tek vedno pogostejša odločitev za gibalno aktivnost. Gibalne aktivnosti danes priporočajo številni strokovnjaki, veliko ljudem so to osebni ali drugi zdravniki. Priporočilo za tek ali alternativne gibalne aktivnosti se pridobi ob letnem oziroma obdobnem pregledu ali ob kakšni drugi priložnosti. Letni oziroma obdobni preglede so redni ter na podlagi njih lahko ugotovimo spremembe v določenem časovnem zaporedju. Telesna teža, krvni pritisk, kapaciteta pljuč ter druge lastnosti se izmerijo, analizirajo ter primerjajo. Po pridobljenih izvidih sledi pogovor, v katerem se tek ter številne druge stvari priporoča z namenom izboljšanja zdravstvenega stanja. Danes so ta priporočila bolj resno jemana, več oseb se po njih ravna ter jih začne upoštevati. Takšno spremembo smo doživeli predvsem zaradi večje informiranosti ter dosegljivosti sredstev informiranja ter virov informacije. Več ljudi ve, da povečana telesna teža ter druge slabe lastnosti škodijo. Posledično veliko ljudi ne začne tek jemati resno zgolj po nasvetu zdravnika, ampak celo pred tem. Odgovornost za zdravje je poleg tega bolj izpostavljena, cenjena ter uresničena zaradi sprememb v zdravstvu. Vedno bolj je človek finančno obremenjen za pripadajoče zdravju koristne storitve. Zdrav človek jih potrebuje manj, zato je motiviran na preprost in učinkovit način. Tek je že dolgo časa prepoznan kot zelo dobro izbiro med gibalnimi aktivnostmi. Poleg kratkih časovnih zahtev, je privlačna njegova učinkovitost vplivanja na izboljšanje funkcij organizma in funkcionalnosti telesa. Spremembe seveda ne bo prinesel en tek, ampak tek dan za dnem.

To ne pomeni nujno tek vsak dan, ampak v najbolj primerni frekvenci redno in na daljši rok.

Več

  • Share/Bookmark


Komentiraj

Komentiranje iz tujine je omogočeno zgolj prijavljenim uporabnikom !