Fitnes, pester izbor vaj

Fitnes nudi pester izbor gibalne aktivnosti .

Nabor fitnes je hkrati širok in globok, znane so : vaje pri katerih je cilj večja vzdržljivost , vaje za moč ter razne druge vaje. Izbiramo lahko tekaško stezo, simulator teka, simulator veslanja ter razne druge naprave. Vsaka fitnes ima svoje zakonitosti in pravila, začeti je najbolje s strokovnim vodstvom. S tem smo že v začetku nadzorovani pri izvajanju, pojasnjen nam je cilj naprave, njene učinke, opozorjeni smo na nepravilnosti ter posledice nepravilnosti. Z izogibanjem nepravilnosti ter morebitnim poškodbam bomo hitreje napredovali, ker ne bomo imeli opravka z izostanki. Poleg tega lahko fitnes s strokovnim vodstvom prilagaja naše aktualno stanje z cilji in glede na druge dejavnike. Vadba lahko poteka hitreje in bolj intenzivno ali pa znižamo intenzivnost, odvisno od ugotovljenega aktualnega stanja. S takim nadzorom strokovno vodstvo poskrbi, da se pred morebitnimi poškodbami izognemo z zmanjšanjem tempa vadbe, obremenitve dela telesa ali splošno zmanjša obremenitve in podobno. Rezultate lahko fitnes prinese razmeroma kmalu, pogoj je pravilna vaja ter redna vaja. Na ta način se tudi izognemo monotonosti ter drugim vzrokom, ki botrujejo večjim ali manjšim odsotnostim. Z dobrimi rezultati smo motivirani za napredek, za izvedbo zahtevnejših vaj, za dodatne obremenitve, za dodaten šport ali kaj drugega. Izostanek mora biti upravičen, na splošno pa se ne smemo obnašati kot otroci. V otroških letih bi fitnes jemali površno, važna bi bila prisotnost. Odrasle osebe ga obiskujemo z namenom izboljšanja svojih sposobnosti, torej želimo in pričakujemo učinke. Te pa ne moremo pričakovati, če smo veliko odsotni. Vsak izgubljen trening ali premalo aktina in intenzivna vadba ima posledice. Zato trening izpustimo zgolj, ko preprosto ne moremo v fitnes zaradi upravičenih drugih obveznosti. Intenzivnost in aktivnost pa zmanjšamo zgolj v primeru poškodb ali drugih z zdravjem povezanih omejitev.

Fitnes velja jemati resno, če želimo sami sebi dobro in si izboljšati zdravje.

Več

  • Share/Bookmark


Komentiraj

Komentiranje iz tujine je omogočeno zgolj prijavljenim uporabnikom !