Lepota in zdrava prehrana

Lepota in zdrava prehrana sta povezana pojma.

Koristi pa nima zgolj lepota, tudi zdravo življenje se na sploh izboljša. Zdrava prehrana je osnova, vendar pogost problem sodobnega človeka. Njegova lepota je ogrožena, vrti v začaranem krogu. Vse najboljše za svoje osebno zdravje ima na dosegu roke, vendar se vrti v začaranem krogu vseh mogočih negativnih navad in razvad. Zdrava prehrana se začne z redom v prehranjevanju, kar pomeni dovolj hrane za človekove aktualne potrebe. Ko so energijske potrebe večje, morajo biti temu primerno prilagojena prehrana. Obratno se ravnamo, ko so energijske potrebe manjše. S tem že v veliki meri vplivamo na holesterol ter razne druge dejavnike zdravega življenja. Zdrava prehrana se nadaljuje z razdelitvijo dnevno zaužite hrane na več manjših obrokov. Splošnega pravila o številu obrokov ni, praviloma naj bi jih bilo najmanj tri pa tja do sedem obrokov. Trije obroki so zajtrk, kosilo in večerja. Pri večjem številu obrokov se dodaja osnovnim trem obrokom eno, dve ali več malic. Gre za manjše obroke, ki so uvrščeni med glavne. Torej med zajtrkom in kosilom ter med kosilom in večerijo. S tem dodatno nov prispevek za bolj optimalen holesterol. Kako razporedimo količine je odvisno od posameznika ter njegovih potreb. Kdor potrebuje energijo zjutraj, mora razmišljati o energijsko bogatem zajtrku. Obratno lahko energijsko šibkejši zajtrk zaužije tisti, ki ima energijske potrebe izrazitejše v popoldanskem času. In seveda obratno. Osebna lepota prav tako potrebuje počitek in regeneracijo. Počitek ne pomeni zgolj čas namenjen spanju, to je tudi čas obnove človeškega telesa. Osebna lepota pomeni dobro skrbeti za svoj organizem. Velik prispevek k temu je, razmišljati o dovolj počitku ter pravočasnem zmanjševanju obremenitev telesa. Lepota brez dobrega počitka ni mogoča. Prehrana mora zato biti zaužita dovolj zgodaj, da se prebavni sistem razbremeni in s tem omogoča več energije za obnovitev vsega potrebnega.

Lepota je dana, vendar jo je potrebno ohranjati.

Vas zanima več?

lepota

  • Share/Bookmark


Komentiraj

Komentiranje iz tujine je omogočeno zgolj prijavljenim uporabnikom !