Prosti čas, koristi mraza

27.03.2017 10:01
Objavljeno v šport | Brez komentarjev

Prosti čas človek dobro izkoristi tako, da je telesno aktiven .

Prosti čas ponuja številne možnosti in koristi mraza ter nizkih temperatur. Odpornost na mraz pri človeku ni iz trte izvita, ampak je tako prirojena kot ustvarjena sposobnost. Vsak je že slišal, da so ljudje na območjih z nizko temperaturo bolje prilagojeni na mraz. Delno je to prirojena lastnost, vendar to ni dovolj. Človek se mora poleg tega gibati na mrazu pri nizkih temperaturah, da to lastnost lahko okrepi ali ohranja. Za to lahko izkoristi prosti čas. Potrebno se je gibati na nizkih temperaturah, če želimo doseči odpornost. Začeti velja že v poznem poletju oziroma jeseni, ter se postopoma prilagajati. Negativne posledice v tem primeru ne bomo čutili, obratno pa bo lahko velike težave povzročil zgolj en izhod na nizke temperature. Ko se vreme postopoma spreminja od poletja, preko jeseni do zime, nam prosti čas postopoma sam narekuje spremembe. Z enako obleko in obutvijo kot poleti, nas bo ob prehodu v jesen postopoma začelo zebsti. Začutili bomo, da potrebujemo za prosti čas drugačno obleko in obutev. Toliko bolj pa, ko se bodo temperature spustile proti ničli ali pod njo. Zato je za prilagoditev nizkim temperaturam zelo koristno, da to začnemo v čim bolj toplih delih leta. Prednost je tudi v tem, da se na tako preživeti prosti čas človeško telo bistveno bolje prilagodi v celoti. V pol leta aktivnega treninga se bo z optimalno in individualnim lastnostim prilagojeno vadbo, človeško telo dodobra privadilo tako spreminjajočim se temperaturam, kot tudi drugim obremenitvam. Človeško telo se na aktivno preživet prosti čas odzove različno od posameznika do posameznika. Pri začetnikih so vplivi obremenitev večji, zato mora bolj skrbeti za pravilno postopno večanje. Problem je v lastnostih človeškega telesa, ki se nesorazmerno prilagaja večjim obremenitvam.

Deli telesa se na aktivno preživeti prosti čas in obremenitve prilagodijo hitro oziroma hitreje, drugi deli pa potrebujejo bistveno več časa.

d3nnnis.com/c/sport

  • Share/Bookmark