Stres, sodoben problem

15.03.2017 09:19
Objavljeno v zdravje | Brez komentarjev

Stres je sodoben problem , ki ga velja odpravljati sproti in z vso resnostjo.

Verjetno največji problem današnjega časa je stres kopičiti oziroma zanemarjati z njimi povezane težave. Večino problemov izvira iz ocenjevanja stresa in stresnih situacij. Dan za dnem izpolnjujemo razne naloge, pri tem smo različno uspešni. Uspešno opravljene naloge opravljene naloge so predvsem tiste, ki se ji stres ne dotakne. Obratno je z neuspešno opravljenimi nalogami. Pri njih je stres posledica napetosti, ki se pojavijo kot odraz skrbi povezanih z neuspešnostjo. Velikokrat bi stres in druge težave rešili, če bi se znali sprostiti ter nadaljevati z aktivnostjo. Če je potrebno znova od začetka ali od tam, kjer je smiselno nadaljevati. Sproščanje je zelo individualno področje, iskati je potrebno dostopne tehnike. To je lahko tudi odmor ter zaužitje dobrega kosila ali malice s kozarcem dobrega vina. Kot prvo se umaknemo stresorju, telo dobi energijo, vino pa nas sprosti. Alkohol je ima poleg tega tudi več drugih dobrih učinkovin. Tak primer so antioksidanti ter razne druge koristne snovi. Govorimo pa do dobrem in kakovostnem alkoholu v zmernih količinah. Ob hrani kozarec dobrega vina ne bo nobenemu škodil, negativne posledice pa imajo predvsem umetno pridelane alkoholne pijače. Dobrega alkohola v Sloveniji ne primanjkuje, zato praktično ni izgovorov za alkohol slabe kakovosti. Na boljše oziroma višji kakovostni nivo se tudi dvigujejo pivske navade. Več je dobrega alkohola, manjše so količine zaužitega alkohola. Tudi zabave so vse manj nalivanje z alkoholom, več je dostojanstvenega uživanja. Vse našteto lahko dobro vpliva tudi na stres, če govorimo o zmernih količinah ter zdravem načinu sproščanja. Tehnik sproščanja je še veliko, pri njih se moramo predvsem zavedati individualnosti. Vse tehnike nas ne nujno sproščajo, čeprav so drugim osebam koristile. Zato moramo za svoj stres najti sebi najboljšo tehniko sproščanja, saj le tako lahko računamo na koristne učinke.

Stres je rešljiv problem.

http://www.d3nnnis.com/t/stres

stres

stres

  • Share/Bookmark

Lepota, lepotni ideali

21.01.2017 19:02
Objavljeno v zdravje | Brez komentarjev

Lepota so velikokrat v različni meri upoštevani lepotni ideali .

Lahko bi rekli, da je lepota tudi zgledovanje po lepotnih idealih, ki jih predstavljajo glasbene, filmske zvezde ter razne druge osebnost. V mnogih primerih se dejansko ljudje uredijo skladno z upoštevanjem videnega v večji ali manjši meri. To lahko pomeni od popolnega posnemanja, do posnemanja zgolj posameznih podrobnosti. Podrobnosti so lahko obleka, frizura, ličenje ter razne druge opazne podrobnosti. Niso redki primeri, ko se lepota razume kot popolno posnemanje določene znane osebe. Hecno je, ko se več oseb samostojno odloči za posnemanje, potem pa se srečajo na družabnem dogodku. Za take nevšečnosti je najboljša rešitev priseganje na svoje lepotne ideale, v tem primeru je upoštevana predvsem naravna lepota. Pristopi so lahko različni, pomoč pri oblikovanju lastnega ideala je tudi sposobnost ocenjevanja ujemanja barv, materialov oblek ter raznih drugih lastnosti. Nekaterim je ta sposobnost prirojena oziroma so sposobni lažje najti boljše skladje. Večje ali manjše posnemanje je tudi odraz samozavesti osebe, kateri je lastna lepota bolj ali manj pomembna in izražena. Komur je lastna lepota bolj pomembna jo izrazi, drugi pa ob isti dilemi klecne pred vplivi iz okolice. V prvem primeru govorimo o samozavestni osebi, v drugem primeru pa ne moremo govoriti o samozavestni osebi. S tem v zvez je pomembno tudi pojmovanje naravne lepote. Naravna lepota, kar pomeni manjšo prisotnost ličil ter drugih dodatkov. Možno pa je izpostaviti različne podrobnosti, kot so obrazne poteze, barva ter druge značilnosti las ter razne druge podrobnosti. Naravna lepota je v nekaterih namenoma izumetničena lepota zaradi višjih ciljev. V gledališčih, operah ter drugod imamo primere, ko je izgled nastopajočih prilagojen podobnosti likov. Spremembe so večje ali manjše, nanašajo se lahko na obraz, oblačila, obutev ter razne druge podrobnosti.

Lepota se skozi čas spreminja kot ideal, naravna lepota je na drugi strani izvirna in nespremenjena.

http://www.d3nnnis.com/c/zdravje

  • Share/Bookmark

Bolezni, izboljšajmo imunski sistem

17.01.2017 18:57
Objavljeno v zdravje | Brez komentarjev

Bolezni preprečuje imunski sistem .

Imunski sistem preprečuje bolezni, ko je njegova obrambna funkcija učinkovita. Za učinkovit obrambni sistem pa je treba veliko delati, zanašanje na njegovo samoumevno učinkovitost velikokrat povzroča težave. V zimskem času imamo pogosteje bolezni, vzroki so velikokrat slab imunski sistem. Tipična napaka je, da se pozimi premalo gibljemo na prostem. Udobneje se je peljati z avtomobilom ter se tiščati na toplem, kot si privoščiti pešpot v službo ali znižati temperaturo v bivalnih prostorih. S tem pa tudi slabimo obrambni sistem. Pri zadrževanju na toplem se obrambni sistem ne more aktivirati, posledično šibimo obrambo in smo bolj izpostavljeni morebitni bolezni. Z gibanjem na hladnejšem zraku oziroma bivanje v nekoliko hladnejših prostorih lahko izboljša našo obrambno sposobnost. Potrebno je poleg tega uživati primerno hrano ter pijačo za izboljšanje obrambne sposobnosti. Del hrane za izboljšanje obrambnega sistema se nahaja že v naši tradicionalni prehrani, tak primer je zelje. V preteklosti so ga imeli z namenom zagotavljanja bogatih zalog vitamina C v prehrani. Posledično so lahko računali na manj bolezni ter težav. Danes poznamo številne druge načine, hkrati pa je veliko več možne izbire na področju izbire hrane ter njene priprave. Nekoč je bilo tropsko sadje redkost, danes ga imamo na policah v sosednji trgovini. Še veliko bolj pestra pa je izbira hrane iz krajev regije oziroma bližnje soseščine. Za bolezni ter njihovo preprečevanje pa obstajajo tudi razni programi in akcije na državni ravni. Sprejeti jih velja vsaj kot dober nasvet za preventivno ravnanje, dobre izkušnje so najboljša motivacija. Za dobre izkušnje lahko štejemo preživeto zimo brez ene same resne bolezni ali mogoče leto dni brez bolezni. Mnogim spremembo od pogostih sezonskih bolezni do zdravja brez ene same bolezni na daljše obdobje prineslo prav ravnanje po priporočilih stroke.

Bolezni so negativna stanja, ki človeku preprečujejo živeti življenje v polni meri sposobnosti.

http://www.d3nnnis.com/c/zdravje

  • Share/Bookmark

Zdravje, dobro ali resnično dobro

30.12.2016 18:36
Objavljeno v zdravje | Brez komentarjev

Zdravje je največje bogastvo .

Na vprašanje kakšno je naše zdravje bi na drugi strani veliko ljudi odgovorilo z dobro. Za zdravje imamo velikokrat preveč optimistične oznake, kot kaže naše dejansko stanje. Najpogostejše bolezni so na drugi stran lahko opozorilo, o resnosti potencialnih težav. Med najpogostejše sodijo rak, sladkorna bolezen, kronične bolezni dihal, nekatere duševne bolezni, srčno žilne bolezni. Sodijo tudi med najpogostejše vzroke smrti ter prezgodnje umrljivosti, zato velja pogosteje pomisliti na svoje vsakodnevne navade in ravnanje. Mnogim ljudem je zdravje izboljšala izkušnja iz okolici v kateri živijo ali delajo na profesionalnem področju. V življenju si od otroških dni pridobivamo prijatelje in znance, sorodnike imamo v svojem sorodstvu. Ko kdo od teh oseb zboli ali umre, začne veliko ljudi resneje jemati zdravje. Druga možnost so sistematični ali naključni pregledi pri zdravniku. Sistematični pregledi so največkrat povezani s poklicno dejavnostjo, naključni pa so domena ljudi, ki želijo za svoje zdravje storiti več. Te osebe se odločijo za sistematično nadziranje zdravja prostovoljno, brez prisile zakonodaje v zvezi z poklicno dejavnostjo. Pogosto si pregledi sledijo vsako leto ob določenem času, dobro izbran termin lahko izkušnjo še izboljša. To je lahko obdobje pred pogostejšimi množičnimi težavami, kot so razni prehladi in druga obolenja. V takih obdobjih je poleg tega potrebno veliko razmišljati o preventivi, ki je lahko enostavna in učinkovita. Prehladi in podobne nalezljive težave so velikokrat povezane z oslabljenim imunskim sistemom, tega pa seveda ne moramo izboljšati čez noč. Hladnejši meseci zahtevajo močen imunski sitem, tega pa lahko krepimo od pomladi preko poletja do jeseni. Čim prej se moramo prebuditi iz zimske otopelosti ter aktivirati svoje telo. V tem obdobju je koristno tudi posvetiti pozornost uživanju naravno pridelane hrane v čim večjih količinah.

Mnogo te hrane moramo uživati dlje časa, da si ustvarimo za zdravje pomembne in ustrezne zaloge učinkov za jesenske in zimske dni.

  • Share/Bookmark